안녕하세요, 시놀입니다!
여러분, 7530 걷기 운동에 대해 아시나요?
오늘 시놀에서 7530 걷기 운동의 의미와
걷기 운동 전 주의사항에 대해 알려드리겠습니다!
7530 걷기 운동은 바로
일주일(7)에 5번, 30분 이상 걷는 운동을 의미해요!
걷기 운동은 건강을 지키는 세상에서 가장 쉬운 운동인 만큼,
어떻게 걷기 운동을 하느냐가 중요한데요.
그래서, 무작정 걷기보다 바른 자세로 걷기가 중요합니다!
걷는 자세를 고려하지 않으면 오히려 악영향을 미쳐요.
그럼 어떻게 걸어야 할까요?!
상체는 똑바로 편 채로 턱은 당기고, 가슴을 편 후 11자 걸음으로 걸어보세요!
또한 뒤꿈치가 가장 먼저 바닥에 닿고
발바닥에서 발가락 순으로 바닥에 닿도록 걸음을 내디뎌야 합니다.
모든 운동은 운동보다 스트레칭이 훨씬 더 중요하다는 점!
걷기 운동 전과 후로 스트레칭은 꼭 해주세요.
스트레칭은 선택이 아닌 필수랍니다!
오늘 시놀에서 알려드린 바른 걷기 운동으로 건강을 누려보세요!
TIP! 시놀에서 걷기 모임을 구하면 더욱 좋겠죠?!
여러분의 건강한 인생 하반기를 응원하겠습니다.
안녕하세요, 시놀입니다!
여러분, 7530 걷기 운동에 대해 아시나요?
오늘 시놀에서 7530 걷기 운동의 의미와
걷기 운동 전 주의사항에 대해 알려드리겠습니다!
7530 걷기 운동은 바로
일주일(7)에 5번, 30분 이상 걷는 운동을 의미해요!
걷기 운동은 건강을 지키는 세상에서 가장 쉬운 운동인 만큼,
어떻게 걷기 운동을 하느냐가 중요한데요.
그래서, 무작정 걷기보다 바른 자세로 걷기가 중요합니다!
걷는 자세를 고려하지 않으면 오히려 악영향을 미쳐요.
그럼 어떻게 걸어야 할까요?!
상체는 똑바로 편 채로 턱은 당기고, 가슴을 편 후 11자 걸음으로 걸어보세요!
또한 뒤꿈치가 가장 먼저 바닥에 닿고
발바닥에서 발가락 순으로 바닥에 닿도록 걸음을 내디뎌야 합니다.
모든 운동은 운동보다 스트레칭이 훨씬 더 중요하다는 점!
걷기 운동 전과 후로 스트레칭은 꼭 해주세요.
스트레칭은 선택이 아닌 필수랍니다!
오늘 시놀에서 알려드린 바른 걷기 운동으로 건강을 누려보세요!
TIP! 시놀에서 걷기 모임을 구하면 더욱 좋겠죠?!
여러분의 건강한 인생 하반기를 응원하겠습니다.