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나이 들수록 쓸만해지는 사람들
[칼럼니스트-양은미] 서드 에이지 세대는 나이가 들면서 불확실한 미래와 조직에서 자기의 능력이 쓸모없어져 버림당할 것을 제일 걱정한다. 40대 중후반에 들어서면 주변에 퇴직,
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집 청소도 중요하고 뇌 청소도 중요하다
알츠하이머병 예방에 도움 되는 습관 작년 말에 세면대가 막혀서 이런저런 방법을 총동원해 막힌 관을 뚫어보려고 했다. 결국 아주 강력한 세정제를 한 통 붓고 나서야 세면대 물이 시원
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100세 시대, '중년의 위기' 어떻게 지나갈 것인가?
[칼럼니스트-양은미] 『논어』 ‘위정편’에서 마흔은 쉽게 세상일에 휘둘리지 않고 명확한 판단을 할 수 있는 나이가 되었다는 의미에서 불혹(不惑)이라 하였다.
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30년 이상 증가한 기대수명은 보너스인가?
[칼럼니스트-양은미] 1960년 기대수명은 불과 52.4세이었다. 그러니 환갑잔치를 성대히 할만했다. 보건복지부 자료에 따르면 2023년 기대수명은 83.6세이고 평균 80.3세
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브레인포그에서 탈출법
[칼럼니스트-양은미] 브레인포그는 질병과 관련된 의학적인 문제라기보다 주변환경과 생활방식에 더 기인한다. 사소한 스트레스가 쌓여서 만성 스트레스가 되고 기력이 소진된다. 그러다
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초로기 치매인가? 브레인포그인가?
[칼럼니스트-양은미] 최근 유명 강사가 초로기 치매로 강연을 중단하게 되었다는 소식이 여러 뉴스로 전해지면서 젊은 사람의 삶을 위협하는 초로기 치매의 관심이 커졌다. 필자도 좋
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하버드식 건강 식단으로 스트레스 해소, 건강 지킨다
[칼럼니스트-양은미] 스트레스를 받거나 피로감이 크게 느껴질 때 “아~ 당 땅겨!”라는 말을 하며 먹는 것을 찾게 된다. 다음과 같이 식이 습관이 평소와 달
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분노폭발 방지법? 감정 쓰레기통을 종종 비워라
[칼럼니스트-양은미] 아무 생각 없이 물불 안 가리며 화를 표출하고 나면 후회가 밀려온다. 후회하며 상황을 다시 생각하고 또 생각하면서 스트레스의 실타래가 커진다. 이런 상황이
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